This year's first running.

金曜日、外を走りに行った。

 

スポーツクラブから、米軍のキャンプだった某公園へ

何年ぶりかにW-upを兼ねて約850m歩いて行くと、 

社宅だったところが分譲マンションになって、

駐車場だったところがコンビニになっていた。

公園の内周730mを歩いてみると、公衆トイレが建て替えられていた。

1周してから、ゆっくり走り始めた。

林檎電話ランニングアプリのGPS連動で距離等は分かるので、

スントt6cは要らないだろうと思ったが、心拍の変化を見たかった。

それとイヤーホンで音楽を聴きながらだったが、Bluetooth だと音が飛ぶ。

スポーツクラブのトレッドミルでは、そんな事はなかった、、、

FootPod とか、HRベルトの電波干渉か？

 

風が無かったので、体感温度が下がらず走りやすかった。

7周して、5.11km。

超デカいコーチのスイムTRがあるので、走って戻る。

 

ウォーキング&ラン：約54分、約7.3㎞、スイム：40分、800m。

久しぶりのクロストレーニングだった。

失敗したのは、HRベルトの電池が切れていたので、

心拍が測定できなかった、、、orz

《追記》

『ランニングの科学』という本を読み直して走った。

慣性モーメント利用走法、、、

気になる土曜日のダメージは、

超デカいコーチのメニューで、

大ストレッチウレタンマット使用キック押し合いを

1'40" ハードイージー3セットやったせいか、

解れたみたいで、筋肉痛は無い。