やっぱり嫌いなもの(10)

水曜日のマスターズ練習会メニュー

W-up 50m 4times 1'10”
Backstoke - Drill 25m 8times 2sets 45”
#1 kick
#2 Vassallo kick
#3 10count stroke
#4 3strokes 10 count
#5 one arm Pull right/left by 12.5m
#6 sholder touch stroke
#7 Head up
#8 Swim
Swim 50m 4times 1'20”Free/Back by 25m
Easy swim 50m 1time
Swim 100m A-type 2'00" 7times B-type 2'30" 6times
①③⑤⑦ IM
②④⑥ Free
Total A-type 1550m or B-type 1450m 
C-down 50m

来月は、ブレストとバタフライのドリルの予定。

今までは大会2週間位前になると、
スピードダッシュ、飛び込み、ターンの練習していた。
この分だと、女子高校生コーチはやる気配が無いです。

2007-5-25

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