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火曜日、トレッドミル30分走ってから、デカイコーチのアクアビクスに参加。 それ終えて、果てた、、、クールダウンにと、まったく泳ぐ気になれなかった。 は～っ、走るのに最初から心拍150bpmくらいに上げてたもんな～っ。 （顔はフラッシャー状態で、酔っ払いに見間違える、、、） こんな形で、追い込みするのは久しぶりだ。 （ホントに身体に悪い。） それから、日曜日の案内をもらったら、トラは第1走者だった。 何か違和感だけど、先に走って終わらせてもらう。 水曜日、眉毛のある可愛いコーチのTRに参加。 プールのメンバーは休館日で、4人と人数が少なかった。 最後のDESの2セット1本目で、ターン後に右の脹脛が攣った。 それでも、タイムはビルドアップしてたなぁ、、、 木曜、金曜日はスポーツクラブ休館日で練習なし。 6月最初の土曜日、バーベルエクササイズは、どーするか？ 負荷軽めでやるかいな。

5月も今週の金曜日で終わろうとしている。 よく考えたら、今度の日曜日は国立競技場で『ハーフリレーMT』だった。 距離は何km走るのかまだ不明だが、 今更、走る練習してもなぁ、、、である。 一応、あと一度は真面目に走っておこうか。 そんでもって大会終わったら、また  森のビアガーデン  に行って、 BBQ だっ！！ （おまけに、去年より飲み放題コースの値段が安くなっているぞ！） もう、こっちの方がメインだな、、、

土曜日に飲んだお酒は、どちらも福島県のもの。 左の『会津葵』の紋が箱に印刷されていたのが、 本醸造 高濃度酒 “会津中将” 鶴乃江酒造株式会社 。 右のラベルが無いのは、あの福島第一原発事故の警戒区域 双葉町の酒蔵で 現在、 避難先のいわき市で 　会津の 花春酒造株式会社 の設備を借りて酒造している 株式会社冨沢酒造店  の震災後に作られた “日本再盛酒 白冨士 活”。 （この酒蔵が実家の知人から、この度は飲む機会を頂いた。感謝！） そこまでたどりつくのが大変だったそうで、、、（詳細は コチラ ） 再び、酒蔵としてお酒を作れて本当に良かったと思う。 東北の復興を祈って、飲んだ日。

 “Why TOKYO?”に答えられるのか？  「フジTV すぽると！」今月末にある『2020年五輪招致プレゼン』特集を観て、 思い出した『横浜TA』にいた、五輪おじさん。 一体、何者なんだろう？

先週、以前から上腕から肩の調子が悪い理由がはっきりした。 肩からではなく、大胸筋から来ていた。 （実はバーベルエクササイズのベンチプレスとか大変、、、） それで、リハビリ兼ねて、バックストローク（背泳）をやっている。 7月上旬にある、連続出場目的クラブ主催マスターズ大会に エントリーする種目を何にするか決めかねている。 申込み締め切りギリギリまで、様子を見る予定。 水曜日の眉毛のある可愛いコーチのTRメニューは、以下。 最後スイムのALL OUT は、時間の関係で2本のみ。 当然、タイムは悪かった、、、 ドリルで片手プルの時は、痛みが出なかったのは何故だぁ？ （エントリーの角度に違いがあるのか、、、） それとは関係ないけど、TRの前に 親切丁寧なTチーフのプライベートレッスン（有料）を受けているKさんがいた。 後で内容を聞いたら、「キックのドリルを25m 10回やって下さい」と Tチーフに言われたそうだが、回数をこなせない様なことを言っていた。 内心、“ちゃんとする目的が分かっているのか？”と思ってしまった、、、 Nothing worth doing is easy. と言うべきか。

ほとんどのメンバーは揃っていたが、 プールの選手コース担当のI.Sコーチは10時まで朝練だった。 最初、走る予定だったKマネージャー代走のI.Hコーチは、 おいなりさんを作って来てくれた。 今年もエントリーで名前を借りたホノルル院長の奥方様は、 愛犬をキャリーカートに乗せて来た。 1チーム多いと、さすがに人数を多く感じる。 今年で25回目の駅伝がスタートした。（この大会、実は長い、、、） 1区（10km）は、T.Tさん、舎弟Fさん、ホノルル院長 2区（3km）は、Kコーチ、眉ありコーチ、I.Yさん 3区（5km）は、I.Sコーチ、お勤め帰りコーチ、S.Mさん 4区（8km）は、乳モミさん、K.Tさん、たろさん 5区（3km）は、U.Mさん、I.Hコーチ、Y.Yさん 6区（5km）は、Tコーチ、K.S君、I.Mさん 7区（8.195km）は、Nコーチ、Tチーフ、トラ （名前の並びはチーム順で、そのまま縦が1チームのメンバー） なんせ、3週間前の事なんで、この順番で走ったのか定かじゃない、、、 KコーチとU.Mさんが入れ替わっていたか？ 現地調達の飲食品を御大Mさん達が、3区終わった時点で出発。 ランチはO弁当に予約していたが、 スーパーで飲み物等の買い物時間が短かった（＝数が少ない）せいか、 O弁当に引き取りに行った時にまだオードブル等が出来ていなくて、 飲み物等と炭水化物だけが先に到着し、 後から御大MさんとKマネージャーが持って来た。 今思えば、綱島駅高架線下の某スーパーは24時間営業で トラが飲み物だけでも少し買ってくれば良かったのかもしれない。 トラが走る前に戻って来た、お立ち台コースが2人。 眉ありコーチは上がる手前で、お勤め帰りコーチに襷を渡し、 I.Hコーチは引継ぎにいなかったK.S君に痺れを切らし、 係員の拡声器をふんだくって、名前を呼んだそうだ。 そして、ちこたろうさん夫妻が今年も応援で来てくれた。 （来年、ご主人は3kmを走る予定？） ウチ等の3チームは、かなり順位がバラけていた。 トラが眉ありコーチの幼なじみのI.Mさんから引継いで 川上に向かった3km付近で、引継ぎ失敗チームのアンカー、Tチーフとハイタッチ。 しばらくしてから、速さ勝負で来た乳モミさんチーム...

また当日の話に戻る。場所取りが済んで、後はメンバーを待つだけだった。 ピナレロのクロスバイクで、たろさんの次に近い場所に住むT.Tさんが来た。 乳モミさんと3人で世間話とかしていると、 コース向かって左隣との間、2mくらいの隙間に割り込み、 さらに、こっちの場所、後ろに廻り込んでシートを敷き、 テントを張ってきたチームがいた。 こっちがシートをコース側に敷いて、さらにシートと同じスペースを シートのアンカーにビニール紐を通して囲っているのが、気に食わなさそうだった。 （そのスペース際に、乳モミさんとT.Tさんの自転車が止めてある。） 7時過ぎに御大Mさんの車で一緒に来たY.Yさんが 土手から降りて、こっちを呼びに来た。 御大Mさんは、去年高さがある車から某ハイブリッド車に買い替えたので 今年は必要最低限の物しか、運べなくなってしまった。 飲み物とかは、現地調達になり、 最初の方で走り終えた方々には、すぐに飲めないということになった。 4人で交代で、テント、支柱、折り畳みテーブル等の荷物を移動して、 御大Mさんが車を駐車しに行っている間に 更衣室用のドームテントを設営して、空きスペースに置いた。 さらに折り畳みテーブル、イスも置く。 わざわざ早く来て、いい加減に場所を取っている訳じゃないのだ。 御大Mさんが戻ってくると、メインテントの設営にかかった。 一番高い支柱を立てて、固定するロープを張り、アンカーを打っていると 割り込みチームが、コース側の自分達のスペースに ロープを張っては困ると、クレームを付けて来た。 （後から割り込んで来て、よく言えるものだ！） 風の向きによっては倒れるかもしれないが、横並行に張る。 5人で無事にテント設営したが、ここまでが本当に大変なのだ。 テント張るのにクレームが付く様じゃ、これでお終いにしたくなった。 いつもの様に樽町公園周辺は、人が増えて来た。 チームの走るメンバーも次々にやって来た。 かるがもMT走ったI.Yさんは、キャノンデール クイック4で来た。 ホノルル院長、眉ありコーチ、K.S君、舎弟Fさん、 Kコーチ、お勤め帰りコーチ、たろさん、S.Mさん、K.Tさん。 たろさんは、差し入れに もつっ子 を持って来てくれた。 （会社の人達とまとめ買いをした...

今年は“3チーム”のエントリーで、2月末締め切りの段階で 1区10kmを走る一人を除いては、走るメンバー20人は揃っていた。 増えた1チームは、スポーツクラブのコーチ、スタッフ、メンバーだった。 ところが、4月中旬に急に白内障の手術の予約が取れて、 手術後になる為、2区3kmの御大MさんがDR.ストップ。 次に、別チームのアンカーのTチーフと師弟対決になったであろう、 バイトのH.S君が、学校の用事でキャンセル。 プール監視のバイトの6区5kmのN.R君は、 「駅伝の練習してるか～？」と聞いたその日の帰りにバイクで転倒。 「もし、代走いなかったら出ます」と言ったが、 陸上部なので無理はして欲しくない。 その走者4人探すのは簡単じゃなかったが、、、 元プールメンバーだったK.S君に眉ありコーチが連絡を取ってくれて、 彼はまだ会社にいて、自分は3kmにして、舎弟Fさんが10km走る事で了承（？）した。 （ある意味でパワハラじゃないのか？） 駅伝当日、舎弟Fさんは前週の『霞ヶ浦MT』で、フルを走った後だと聞いた。 そして、最初10km走ってもらう予定でいた スポーツクラブの新入社員Nコーチをアンカーに回した。 （これもパワハラじゃないのか？） で、前日夕方に眉ありコーチからメール連絡があって、 別の5区3km 2人の代走と、6区5kmのN.R君の代走が決定。 当の本人は体調不良で、6区5kmをK.S君と交代するとの事だった。 「風邪ですか？」と返信すると、 「金曜日夜から調子が悪く、土、日曜日と寝込んでいる」との内容だった。 いつも元気なイメージしか無いので、以外だった。 「暖かい甘酒でも飲んで、身体温めて養生して下さい」という様な事を送信したら、 「甘酒、冷蔵庫にあります！」と返事があった。 （なんちゅう、タイムリーな展開、、、） 某漫画のストーリーにヴァンプ将軍の甘酒の薀蓄があったが、 いつかデパ地下で販売に来ていた、 善光寺外苑 西之門 よしのや 酒蔵の営業さんも 「甘酒は飲む点滴といわれている」と言って、 吟醸酒を醸造する米麹で作った甘酒の瓶詰めを勧めてきたが、 トラは純米原酒を買った。 とりあえず、毎年悩むことになる、走るメンバーは落ち着いた。

この日の朝は、４月終わりだというのに寒かった。 トラ最寄駅、5時台の始発に乗って、横浜駅乗り換えで向っても、 東横線『横浜駅』始発は、みなとみらい線『元町・中華街駅』始発と同じ電車で、 その1本後の電車にも横浜駅で乗れないので、 この間の電車2本を利用した方が先に着いているのだ。 今年の場所取りは訳あって行ってみないと、どうなるか分からなかった。 幸い、6時前にママちゃりに荷物を積んで1番乗りした乳モミ法師さんが、 スタート地点より 300m くらい離れて、コース沿いに場所を取っていた。 （去年の場所から、150m 離れている、、、） 皆さん考えることは同じで、 とにかく去年よりも場所取りの数は多かったというより、面積が大きい。 （前日にやっている可能性あり、、、） 昔からの常連チームも場所取りに遅れを取っていた。 15年前から参加していると、もう『異常』だとしか思えない。 写真の『横浜駅伝』の横断幕下が 鶴見川サイクリングコース上の1区の走者が上流に向かうスタート地点で、 赤いラバーコーンが並んでいるところは、 鶴見川樽町公園内の『中継ゾーン』とフィニッシュを兼ねている。 この『中継ゾーン』になって、かれこれ3年になるか。 以前は横断幕下で中継していたが、 参加人数増加した為にコース上では無理になったのだろう。  そのスペース部分が減ったせいもあるか？各場所取りの熾烈さは、、、 （絵にすると下記のとおり。） 緑色の部分は、これも途中から出来たゲートボール場。 色変えればよかったけど、左の黒○が今年の場所取り位置で、 コレで、引継ぎで次走者がいないというパターンになった。

♫ もし あたしが せんのりきゅう だったら～っ 　 あなたとは no more tea time... 　 おねがい かきまぜないで cha-cha-cha 最初、この歌なんだ？と思った 某CM曲 “ if 利休 ”。 それと同じインパクトで、日曜日の横浜TA応援の帰りに 久しぶりに中華街の“脱皮蟹料理”の店に入ったのが14時半。 ランチコース 、“甕出し紹興酒”を飲んで、 デザートに“紹興酒のムース”とお茶で話し込んで店を出たのが17時。 その店の右隣が  横浜博覧館マーケット  の入り口で、 お土産売り場のフロアから2階に行くと、 ベビースターランド  だった、、、Oh cha-cha-cha

先日のウォーキングのルートはコレ（↓）で、歩いたルートは番号順になります。 （トラが番号追加） チェックポイントのスタンプは、右側の「ワールド・ウォーク」。 （トラが番号追加） しっかり、 世界トライアスロンシリーズ横浜大会  の宣伝が左側にあったりして、、、 土曜のエリート選手と日曜日の参加選手の皆さん、ベストを尽くして下さい。 さっき、思い出して見た、“パラトライアスロン”のスタートリストに ヒロさんのスイムチームのメンバーさんの名前があった！！ スタートが７時15分じゃ、まだ寝ているけど、、、応援します。

赤レンガ前の大会コースになる道路の電光掲示標識、字が崩れていたぞ、、、 来週もレース観戦で行く予定。

日曜日、馬車道駅スタートの『ヨコハマ・ワールド・ウォーキング 2013』に 当日受付で参加してきた。 はまっ子どうし のペットボトルと、チェックポイント・シートを兼ねたマップをもらう。 8箇所のチェックポイントを地図で確認してから、出発、順番は下記の通り。 （未来都市ヨコハマコースと世界トライアスロンコースの両方で約10km） ① 三菱みなとみらい博物館 →② 横浜みなとみらいスポーツパーク → ③ パシフィコ横浜国立大ホール →④ カップヌードルミュージアム → ⑤ JICA横浜海外移住資料館 →⑥ 大さん橋国際客船ターミナル → ⑦ 横浜人形の家 →⑧ 神奈川県立歴史博物館 詳しいことは省略するが、多くの観光客とかでにぎわう中、よく歩いたものだ。 失敗したのは、最初に馬車道駅近くの神奈川県立歴史博物館に行かなかった事。 7番目の一番東側にある、横浜人形の家からは、人が少ない裏道で向かった。 馬車道駅に戻って、ゴールしてもらった参加賞。 （入浴剤は、横浜みなとみらいスポーツパークでもらった。） ちなみに SUUNTO t6c のデータは、下記の通り。 （距離が多いのは途中で寄り道しているから？） 4月にあった横浜駅伝ネタは、そのうちにアップしたいと思いますが、 ある意味で、五月病だな～っ、、、ただ今、その気なし。

はぁ～っ、やっとこのブログのレイアウト崩れが直った。 右にあるはずのサイドバーが、メインの下に回り込んで、 しかも変更の覚えがない表示になっていた。 日曜日からずっと考えていた。 英語のコメントでご指摘を頂いていた、IEだけだと思っていたら、 FF、Cも崩れているではないか！ IEの問題は解決法があったのでよかったが、 Googleのフォーラム、ネット検索を参考にしてみると、 一つ一つ記事を確認して、レイアウトが崩れている記事に原因とあった。 4/28の記事だけが崩れていて、下書きにしたら戻った。 著作権がらみ（？）で、ヴァンプの寝姿絵 写真がNGだったらしい、、、 写真削除したら、見事に戻った。 サイドバーの『コンテンツ』は消してしまったが、もう必要ないか。