If training should fail.

水曜日は、2月21日以来の眉ありコーチのスイムTRだった。


火曜日のデカいコーチのバーベルエクササイズと
虎繫がりKコーチの格闘系アクアビクスをやった翌日で、
筋肉痛はダメージが広範囲で、身体動かすと連鎖する。

スイムTR前のアクアビクス30分で解すつもりが、
余計痛くなった、、、orz

家に帰って、思い出しながら書いた、TRメニュー。
 ↓



筋肉痛で、抵抗減らしと体重移動を意識して泳いでいたせいか、
乳酸は溜まらないで、1700m 泳げた。
でも、体重移動で身体を伸ばすのが辛かった。

やっぱり、スイムTRの前日にバーベルエクササイズは、
しない方がよいのか、悩む。

それに眉ありコーチのアクアビクスは、
上に跳ねるパターンがあり、
ある意味で筋肉伸張反射利用の
プライオメトリクス・トレーニングで筋トレか。

という事は、3日連チャンの筋トレをしている訳で、
身体に悪い、、、