どうしてそんな事を見逃していたのか

金曜日、事務所エアコンが寒すぎたのと、
お腹が空いていたので、プールのスイムTRはイマイチだった。



スポーツクラブから家に帰ると、
『土用の丑の日』で夕食は『鰻』だった。
練習した日はお酒は飲まないので、ちと嬉しくあらない。

土曜日、デカいコーチのバーベルエクササイズが
50分じゃなくて、60分 Vr. のスペシャル。

筋トレ・ビッグ・スリー、W-up はいつも通りだったが、
下半身は、したすらスクワット。
胸は、ゆっくり効かせてから、シングルの連続。
背中は、休みなしで、コンビネーションとローイング。
各々3セットくらい繰り返す。

上腕三頭筋は、スタンディングのトライセプスで、
帰る時にスクーターを倒したくないので、負荷を軽めにする。
続く上腕二頭筋と肩は、楽だった。

メインのスペシャルが、連続プッシュアップ。
BGMがクイーンの曲、伝説のチャンピオン（邦題）。
サビのフレーズ、♪ ウィ ア～ ザ チャンピオン〜ズ〜 を
腕に効いてくるので、演歌みたいに歌うデカいコーチ。
思わず一緒にハモって、マゾる。

最後の腹筋は、連続プッシュアップのお陰で楽に感じた。
（前日の鰻のお陰もあり？）

来週はデカいコーチが、サマーキャンプ引率で不在。
代行が4月から異動してきた、スタジオプログラム専門のKチーフ。
7月から担当の格闘系プログラムは、
毎週、他のクラブから追っかけが来ている、、、

Kチーフのプログラムは参加した事がないので、
参加してみたいけれど、定員20人の整理券が取れるかなぁ。