そおいうのにはかなり個人差がある

月曜日から木曜日、国営放送局でやってた 深夜の 5分間番組 。

”筋肉体操”番組で個人的にはウケた。

 

お立ち台のデモンストレーションする出演者と

テクニックを説明する指導者の佇まいが、

昔からの某体操番組に通ずるところがある。

 

練習サボった日にやるのが良いかもしれない、、、

て、いうか、

たまにやる方法とは違って、楽だし、時短！！ www

何かの合間にやれば、気分転換にもなる。


余分な力は、分散しないと身体に悪い。

以下、ようつべ動画。

• Push up
• Crunch
• Squat
• Back extension

Let’s 筋肉。
１,２,１,２ ，キューッ。
筋肉は裏切らない。
自分に甘えない。