A day to become a trainee.

水曜日、眉ありコーチのスイムTRメニュー。
先週からやりだした、二人一組で片方の足首を持っての
プル30秒と壁キック30秒の3セット。
これは全力でやるので、『タバタプロトコル』に近い。

その後で、ドリル、スイムが来るのはきつい。
続ければ、持久力が付くだろう、、、

終わった後で、12月16日の『煩悩スイム2018』の案内があった。