飲酒量には気ーつけれーよー

節酒カレンダー という、アプリ（Android/iOS）がある。
某漫画家の エッセイ記事 で存在を知った。
もともとは、沖縄県保健医療部健康長寿課が作成したもので、
アルコール疾患死亡率等、ワースト上位を減らすのが目的だそうだ。
（詳しい紹介記事は、コチラ ）

やってみると、『節度ある適度な飲酒量』を超える、、、
少し、反省する。


BTW,


シリアス トライアスリートの Al さんが、
転職したため、スポーツクラブには通えなくなった。
10月最後の日にプール練習をご一緒した。
節酒カレンダーの警告赤色の翌日で、

泳ぐには最悪状態だった。

100m（2'10"）× 10 ＝ 1000ｍ のインターバル、
600m 通しで泳いで、C‐Down 100ｍ で、

約40分 合計 1700ｍ 泳いだ。

我ながら、よく泳いだもので、、、
11/３のマスターズ大会に変な自信になってくれた。

その後、デカいコーチ代行、Mコーチの アクアダンス にも参加。
Mコーチは月末ハロウィンだという事で、
目出し帽にピエロの面が付いた様なのを被って、
30分間も頭だけ蒸れ状態で、やっていたのには頭が下がった。

節酒アプリ、シーサーのコメントが良いのだ、、、
（↓）