やっぱり嫌いなもの（１）

昨日のスイム練習メニュー〈 マスターズ練習会 〉
W-up 50m 6times Choice
P‐K‐S 75m 8times 2'00”Choice
（ブイ使用プル、ノーボードキック、スイム）
Swim 100m 1time 2'00”
↑ 25m 4times 40”Hard　
↑100m 1time 2'00”　
↑ 50m 2times 1'10”Des.
↑ 100m 1time 2'00”　
↑ 75m 1time 1'40”
↑ 25m 1time 40”Hard
↑ 100m 1time 2'00”逆IM100
C-down 50m　　

メニュー始める前に Swim 100m　泳ぐも　水温低く感じてサウナ入り
Total 1850m

どうも、思ったより心拍が上がりませんでした。
(実際のインターバル・タイムはもう少し早いのかもしれない。)

9/8 posted [ ヒロ ]
１００ｍのレースを意識した練習ですね。こちらは、目下７５ｍのターンをしたあたり、ゴールが見えてきた。

9/8 posted [ トラ縞スズメ蜂 ]
今日入れて後４日ですね、来週はプールに戻って来て下さい！